Aider un enfant à comprendre et gérer ses émotions

Les émotions sont au cœur du développement de l’enfant. Colère, joie, peur, tristesse… elles font partie intégrante de sa construction, mais peuvent parfois devenir difficiles à gérer et perturber son bien-être, son comportement ou ses relations.
Dans mon cabinet, au Village Santé de Chatuzange-le-Goubet, près de Romans-sur-Isère et Valence, j’accompagne les enfants et leurs familles dans l’apprentissage d’une gestion émotionnelle saine, essentielle pour leur équilibre et leur épanouissement.

Pourquoi la gestion des émotions est-elle essentielle chez l’enfant ?

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Apprendre à reconnaître et exprimer ses émotions apporte à l’enfant :

• Une meilleure communication de ses besoins et ressentis

• Un renforcement de la confiance en soi et de l’autonomie

• Des relations plus harmonieuses avec les autres

• Une diminution du stress et de l’anxiété

À l’inverse, des émotions non exprimées ou mal comprises peuvent se traduire par :

• Des crises de colère répétées

• Un repli sur soi

• Des difficultés de sommeil

• Des problèmes de concentration à l’école

Trois clés pour aider un enfant à exprimer ses émotions

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1. Nommer les émotions
   Utiliser des mots simples et adaptés à son âge : « Je suis triste », « J’ai peur », « Je suis en colère ».
    

2. Valider ses ressentis
   Rassurer l’enfant sur le fait que toutes les émotions sont légitimes, même les plus désagréables.
    

3. Offrir un canal d’expression adapté
   Le dessin, le jeu, la musique ou les histoires sont autant de moyens d’expression qui permettent de libérer la parole
   et les ressentis.